Langsing Alami

Berbadan langsing, padat berisi, dan sehat bugar adalah impian umat manusia, terutama kaum hawa. Nah, di bawah ini ada 8 alternatif kece buat bantu kamu mewujudkan body goals ala selebgram (yang asli, bukan pakai filter). Tapi ingat ya, harus tetap disiplin dan niatnya jangan cuma modal semangat 5 menit!

1. Minum air putih, bukan air mata. Minimal 8 gelas sehari, ya! Jangan diganti sama boba, kopi susu kekinian, atau minuman manis yang isinya lebih gula daripada air. Kalau mau minum susu, pilih yang rendah lemak atau susu kedelai. Ingat, lemak boleh rendah, tapi motivasi harus tinggi!
2. Ngemil boleh, tapi jangan barbar. Ngemilnya cukup seujung kuku, bukan seember. Hindari biskuit manis, keju segunung, cokelat segalon, dan makanan cepat saji yang cepat juga bikin berat badan naik. Lebih baik ngemil rujak, gado-gado, atau buah segar. Tapi jangan pula buahnya dibikin es buah pakai susu kental manis ya, itu jebakan batman! 
3. Makanlah karena lapar, bukan karena patah hati. Jangan dikit-dikit galau langsung lari ke kulkas. Dengarkan suara perut, bukan bisikan setan camilan. Kalau perut udah bilang “cukup, saya kenyang”, ya sudahi. Jangan nambah cuma karena nasi masih sisa.
4. Makan malam? Boleh. Tapi inget, jangan kayak buka puasa setelah nginep di hutan. Malam hari tubuh tidak memerlukan banyak energi jadi malam itu waktu tubuh istirahat, bukan festival makan. Kalau lapar, cukup makan buah atau sayur. Dan tentu saja, air putih tetap juara. Kalau masih laper juga, coba tidur aja, siapa tau kenyang di mimpi.
5. Olahraga itu wajib, bukan wacana. Minimal 2 sampai 4 kali seminggu. Nggak harus jadi atlet kok, asal gerak. Mau joget TikTok setengah jam juga boleh, asal keringetan. Sesuaikan dengan kemampuan, jangan maksa tiba-tiba maraton 10 km, nanti yang kurus dompet buat beli salonpas.
6. BAB teratur itu tanda hidup sehat, bukan cuma soal WC. Biasakan buang air besar di jam yang sama, idealnya pagi hari. Kalau susah, coba perbanyak minum air putih dan makan makanan berserat. Jangan nunggu sampai perut protes baru panik.
7. Banyakin gerak, jangan cuma jempol yang olahraga. Naik tangga, nyapu, ngepel, berkebun, bahkan ngejar tukang sayur juga bisa masuk hitungan olahraga ringan. Intinya, jangan jadi patung lilin di kasur seharian.
8. Tempel foto idola kamu. Biar semangat terus! Tapi inget, jangan stres kalau belum mirip. Jadikan mereka inspirasi, bukan sumber depresi. Boleh ngefans sama Lisa BLACKPINK, tapi tetap sadar diri kalau nasi padang adalah cinta sejati.