Menurut buku The Week Cholesterol Cure karangan R.E Kowalski yang judulnya aja udah bikin kening berkerut, ada tiga hal penting yang perlu kita perhatiin buat ngusir stres jauh-jauh dari hidup kita yaitu
-
Kurangi hal-hal pemicu stres.
Coba deh, teliti apa sih sebenarnya yang bikin kamu stres. Bisa jadi bukan kerjaannya yang berat, tapi temen kerja yang suka ngegosipin kamu dari balik galon 😏 -
Kurangi ketegangan yang dihadapi.
Kalau bisa dilonggarin, ngapain ditegangin? Hidup udah cukup ribet, jangan ditambahin sama kerutan di jidat gara-gara mikir utang pulsa. -
Sempatkan diri buat istirahat dan bersantai.
Santai bukan berarti males-malesan, ya. Tapi lebih ke “istirahat yang bernutrisi”. Bisa rebahan sambil maskeran, atau ngopi di teras sambil nyium bau gorengan tetangga 😌
Diet Tapi Santuy 🍽️
Kalau kamu lagi diet, jangan dibuat stres juga. Catat makananmu dengan manis (bukan maksudnya tambahin gula ya), dan yang penting: nikmati makananmu. Jangan sampai kamu makan salad sambil menangis gara-gara kangen nasi padang. Diet sehat, hati juga harus sehat.
Me Time Itu Penting 💅🧖♀️
Setiap orang punya cara sendiri buat bersantai. Ada yang suka jalan-jalan ke mall, ada yang ke salon buat facial, manicure, pedicure, atau bahkan kabur ke tempat sejuk beberapa hari buat ngademin hati dan pikiran. Apapun itu, yang penting kamu seneng dan pikiran jadi lega. Jangan malah bersantai sambil mantengin kerjaan 😩
Takut Telat? Berangkat Lebih Awal 🕒
Kalau kamu tipe orang yang suka panik karena takut telat, coba deh berangkat 10–20 menit lebih awal dari biasanya. Tambah poin plus: nyetir sambil dengerin musik favorit bisa bikin mood adem. Tapi inget, jangan nyanyi terlalu semangat sampai salah belok 😅
Begitu bangun tidur, tolong banget… jangan langsung mikir cicilan atau mantan. Mending pikirin hal-hal yang menyenangkan. Contoh: “Hari ini aku mau minum es kopi tanpa rasa bersalah.” Gitu aja udah bahagia kok.
Kalau Temen Janjian Datang Telat, Chill Aja! 📚
Misalnya kamu udah dandan kece, dateng tepat waktu, eh... temenmu datang 40 menit kemudian. Jangan langsung kirim ancaman lewat WhatsApp. Ambil aja buku, baca artikel, atau scroll medsos biar nggak bete. Siapa tahu nunggu itu justru jadi waktu ‘me time’ kamu yang tak terduga 😎
Latih Pikiran Positif 🧠✨
Misal nih ya, kamu enggak dapet parkiran deket kantor. Jangan langsung ngomel sambil muter setir kayak balapan. Coba pikir:
"Yah, gapapa... anggap aja cardio pagi. Lumayan, bakar lemak sambil nyari parkir."
Liat? Sekali pikirannya dibalik, hidup langsung terasa lebih ringan 😌
Jadi Intinya?
Hidup udah ribet, jangan ditambahin stres yang enggak penting. Santaiin hati, longgarin pikiran, dan kasih diri kamu ruang buat bernapas. Karena yang bisa bikin kamu bahagia... ya kamu sendiri (dan mungkin juga diskon 70% di pasar Beringharjo di e-commerce, itu juga bikin bahagia sih 🤭
