Tiga hal penting yang perlu kita perhatikan untuk mengatasi stres menurut Buku The Week Cholesterol Cure karangan R.E Kowalski adalah :
- Kurangi hal-hal yang bisa meninbulkan stres dan coba untuk meneliti apa penyebab stres kamu.
- Kurangi ketegangan-ketegangan yang dihadapi.
- Sempatkan diri untuk beristirahat atau bersantai.
Bila kamu harus berdiet, catatlah baik-baik diet kamu dan usahakan untuk menikmati makanan kamu tersebut.
Bila kamu takut akan terlambat hadir pada suatu pertemuan, berusahalah untuk berangkat lebih awal 10-20 menit dari biasanya. Mengendari mobil sambil mendengarkan musik akan mengurangi stres kamu.
Setiap orang pasti punya cara tersendiri buat bersantai, entah dengan berjalan-jalan, pergi ke salon untuk facial, manicure, pedicure, mandi sauna, atau beristirahat selama beberapa hari di tempat yang sejuk.
Begitu bangun jangan memikirkan hal-hal yang bisa menimbulkan ketegangan, pikirkanlah hal-hal yang menyenangkan.
Kita harus berusaha membawa alam pikiran kita kearah yang positif. Bila kita tidak mendapat tempat parkir yang dekat dengan kantor, misalnya jangan merasa kesal, tapi kita harus berpikir begini : " Ah, biar sajalah, lumayan buat latihan olahraga jalan kaki.
Bila seseorang yang berjanji bertemu dengan kamu ternyata datang terlambat, jangan emosi, tapi baca saja buku atau majalah untuk mengisi waktu kamu sembari menunggu dia.
Smbr : Intisari'89
