HIDUP SEHAT TANPA ROKOK

Menghisap sebatang rokok .... sebagai temen dekat pengusir suntuk , kecanduan nikotin yang membuat dada semakin sesek , sesek nafas Bro......kebanyakan ngisapnya , sekali menikmati aroma rokok bisa sampai 3 batang..... waduh ...&*?!@#$" ....... heiyy yang pada sudah kecanduan rokok perlu banget nih refresing mata buat lihat gambar2 di bawah ini......  siapa tahu bisa bermanfaat buat kamu , siapa tahu juga bisa menyadarkan kamu dari pingsan karena rokok...hehehehe.. 

Awas Tetanus

1. Cegah Tetanus

• Hindari benda-benda tajam dan berkarat
• Jangan biarkan luka dalam kondisi kotor dan tidak dirawat.
• Pada saat membersihkan reruntuhan gunakanlah alat pelindung yang aman di badan seperti  memakai sepatu dan sarung tangan.
• Mintalah vaksinasi TT/Td yang sudah disediakan pemerintah diposko imunisasi terdekat.

2. Tanda-Tanda Penyakit Tetanus

Program Diet Mengikuti Golongan Darah

Photo : Copas

1. GOLONGAN DARAH O

Pantangan

• Tepung terigu-roti, kue,mie, biskuit, pizza
• Daging-babi, burung puyuh
• Susu dan produk susu
• Kopi & teh
• Buahan- pir asia, jeruk, melon, kelapa/santan, kiwi

Melamin Memang Cantik Tapi

Photo Copas

Peralatan makan & minum berbahan dasar melamin kini banyak dijual di mana-mana, mulai dari mall sampai kaki lima. Benda-benda cantik ini banyak digemari orang tua untuk putra-putrinya. Selain ringan, tidak gampang pecah, motifnya lucu-lucu dengan warna-warna yang menarik, harganya juga murah meriah. Tapi, siapa sangka di balik semua itu diam-diam ada bahaya mengintai Buah Hati kita ?

Bahan Pengawet

YLKI dan juga Bambang Ariwahjoedi, M.Sc.Ph.D, staf pengajar ITB Bandung, pernah melakukan penelitian terhadap peralatan melamin. Pengujian dilakukan terhadap 10 produk lokal dan impor.Hasilnya, dari kesepuluh produk ini, hampir semua kandungan formalinnya sangat tinggi, antara 4,76 - 9,22 mg/l. GAWAT ! ! ! Padahal, formalin 'kan bahan pengawet yang bisa berbahaya bagi kesehatan. Apalagi, kalau kadarnya tinggi.

Kiat Tidur Nyaman

Agar tidur terasa nyaman, C. Molloy dalam singer media dan Drs. Hartono Hdw. memberikan sejumlah saran.

• Perhatikan ukuran kasur, apakah cukup besar? Pastikan tempat tidur cukup besar apalagi untuk berdua. Kasur yang memenuhi syarat tidak terlalu empuk karena bisa menyebabkan sakit punggung. Juga tidak terlalu kaku karena bisa menyebabkan sakit pada leher dan bahu.

• Bantal tidak kalah penting, karena secara otomatis bantal ikut menentukan posisi tidur kita. Bantal gepeng berkualitas rendah bisa mengganggu tulang belakang. Pilihlah yang padat empuk. Alas kepala yang nyaman memberikan tekanan yang tepat pada kepala sehingga sirkulasi darah akan leluasa bergerak. Kebiasaan posisi tidur miring, membutuhkan bantal yang menyangga kepala & leher. Kebiasaan posisi tidur lurus, diperlukan penyangga utama, terutama pada leher bagian bawah. Posisi tidur tengkurap dengan kepala miring, tidak terlalu disarankan karena bisa mengakibatkan rasa sakit.

Walau Puasa , Olahraga Jalan Teruuus !

Daripada cuma duduk di kasur ngeliatin jam dan menghitung setiap detik sampai waktu buka, mending olahraga saja, yuk. Badan jadi segar, dan lumayan kan, ada kegiatan buat menghabiskan waktu sampai saat kita buka.

1. Jalan Kaki

• Ini dia olahraga yang paling gampang dan murah. Enggak butuh alat macam-macam, cuma butuh kemauan saja kok. Dan percaya enggak, jalan 15 menit sehari sudah cukup, lho, buat bikin badan kita sehat. Yuk, luangkan setengah jam waktu sebelum buka untuk jalan keliling kompleks.

2. Renang

• Berenang dijamin enggak bikin kita keringatan.Malah kita bisa jadi lebih segar dan melek karena 'ketemu'  air di tengah siang bolong. Asal airnya jangan di minum, ya..

Bagaimana Mengatasi STRES ?

Tiga hal penting yang perlu kita perhatikan untuk mengatasi stres menurut Buku The Week Cholesterol Cure karangan R.E Kowalski adalah :

• Kurangi hal-hal yang bisa meninbulkan stres dan coba  untuk meneliti apa penyebab stres kamu.
• Kurangi ketegangan-ketegangan yang dihadapi.
• Sempatkan diri untuk beristirahat atau bersantai.

Bila kamu harus berdiet, catatlah baik-baik diet kamu dan usahakan untuk menikmati makanan kamu tersebut.

Bagaimana Pendapat Cowok Tentang Cewek Perokok

Kali ini surveyku  mengenai ‘BAGAIMANA PENDAPAT COWOK TENTANG CEWEK PEROKOK’. 

Inilah hasil surveyku menurut pendapat beratus-ratus beberapa cowok maksudnya..., jangan lupa sekalian pantengin ya foto hasil jepretanku yang jelek (maklum baru teror..  ERROR   tentang bahaya merokok.